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September 18, 2023

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Krafttraining fettverbrennung

Trinke mehrmals die Woche grünen Tee. Grünem Tee wird laut einer aktuellen Studie des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung Potsdam einen positiven Effekt auf die Fettverbrennung bestätigt. Das im grünen Tee enthaltene Polyphenol (Epigallocatechingallat, EGCG) reduziert dosisabhängig die Körperfettzunahme. Höhere Produktion an Wachstumshormonen begünstigt Muskelaufbau und Fettverbrennung: Sowohl im Krafttraining als auch im Schlaf wird das Wachstumshormon Somatropin verstärkt ausgeschüttet, das einen großen Einfluss auf Muskelwachstum, Knochenaufbau und Fettabbau hat (Welle et al. Deine Muskeln benötigen Energie, selbst wenn du sie nicht benutzt. 2h kann so, je nach Intensität und eigenem Körpergewicht, um die 200-600 Kalorien verbrennen. Klimmzugstange, Langhantel, Kurzhanteln, Erhöhung und Dip-Barren nötig. 6 verschiedene Workouts + Warm-up. 50 Übungen in Bild und Video. Ideal für den Muskelaufbau. Unser Tipp aus der Redaktion: Klicken und starten! 6 Minuten Training am Tag reichen aus, um deinen Traumbody zu bekommen! Natürlich wollen Sie auch etwas für Ihre Ausdauer tun.

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